All Posts

Urdva Dhanurasana 就係為人熟悉的「拱橋」。十個有九個同學都會話「我細個時都有做過喎」。當年還在舞蹈室消磨的日子，drop back就好像伸懶腰般平常。但隨著我離開舞蹈室，每天久坐電腦前工作、日常姿勢錯誤、壓力，肩周炎，肩膀肌肉鈣化.......

今天好想好想好想寫字 (重要的事重複三次) .... 剛完成了四天密集式的 Aerial Flow Level 2 teacher training (還有晚上如常地教班) 好久沒有試過種全身肌肉痠痛得不能自然地下床的感覺，肌肉經過運動所產生的乳酸多得來不及排走，力量還未回...

經常有人問到「瑜珈能夠減肥嗎? 」 答案是: 一個正確練習瑜珈的人，很難肥。 要給這個答案作解釋，先要講解「瑜珈」和 「肥」的定義吧。 「瑜珈」一詞包含的不單是式子和動作，平時最普及的應該是式子和呼吸法，而最易令人跟 "減肥" 聯想在一起的，當然是式子...

下狗式相信每一個上過瑜伽堂，甚至末學過瑜伽的人都不感陌生吧。上一堂瑜珈課，總會做上十次八次的一個動作。下狗式看似簡單，但你有否想過「你是否做對了下狗式?」我跟下狗式有過一段糾纏…. (請容許我喜歡把事情浪漫化及有點長編，有時間先好睇啊！😅)...

Chaturanga Dandasana 又有人稱之為 Four-limbed staff pose 或鱷魚式。一個在串連瑜珈中擔當重要角色的動作，閒閒地一堂 Vinyasa 既課堂都做上六、七次，如果你是一位瑜珈老師，你更加可能一天做上十幾二十次這個動作。但你有否想過，你...

星期六我去參加了一個由董振銘老師教授的 mini workshop. 其實我很高興。這一切對於我自己來説是一個緣份。早在我踏上瑜珈旅程之前，對瑜珈還是一無所知的時候，我已認識董老師 (是認識，不是相識)。 多年前的那一天，在書局打發時間時，剛巧行到了有關運動及健康的書架前...