All Posts

Urdva Dhanurasana 就係為人熟悉的「拱橋」。十個有九個同學都會話「我細個時都有做過喎」。當年還在舞蹈室消磨的日子，drop back就好像伸懶腰般平常。但隨著我離開舞蹈室，每天久坐電腦前工作、日常姿勢錯誤、壓力，肩周炎，肩膀肌肉鈣化.......

今天好想好想好想寫字 (重要的事重複三次) .... 剛完成了四天密集式的 Aerial Flow Level 2 teacher training (還有晚上如常地教班) 好久沒有試過種全身肌肉痠痛得不能自然地下床的感覺，肌肉經過運動所產生的乳酸多得來不及排走，力量還未回...

經常有人問到「瑜珈能夠減肥嗎? 」 答案是: 一個正確練習瑜珈的人，很難肥。 要給這個答案作解釋，先要講解「瑜珈」和 「肥」的定義吧。 「瑜珈」一詞包含的不單是式子和動作，平時最普及的應該是式子和呼吸法，而最易令人跟 "減肥" 聯想在一起的，當然是式子...